500kcal以下のダイエット献立
今回のテーマ

「ピリ辛韓国料理」のダイエット献立

韓国料理で良く使われる赤唐辛子。ピリ辛成分のカプサイシンは体を温め脂肪燃焼に効果があります。

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今回のポイント

代謝を上げる野菜や香辛料が多い韓国料理の利点を取り入れつつ、豚バラやゴマ油などの油分は、加えるタイミングや、料理法により、上手にカットしています。辛いのが苦手な方は、少量の唐辛子でも大丈夫、脂肪燃焼効果は変わりません。

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