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タラコドレッシングがけ豆腐サラダ
たっぷりの野菜に手作りのタラコドレッシングをかければ、いくらでも食べられそう！
主材料：豆腐 大葉 レモン汁 タラコ サニーレタス 塩ワカメ コーン
- 10分＋
- 118 Kcal
- 献立
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豆腐のステーキ
シンプルな豆腐ステーキに、たっぷりのニラが入ったソースをかけて食べごたえのある一品に。
主材料：小麦粉 酒 板コンニャク 豆腐 すり白ゴマ ショウガ 白ネギ プチトマト ニラ モヤシ
- 20分＋
- 237 Kcal
- 献立
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フルーツヨーグルト
キウイとバナナにホワイトキュラソーをからめ、プレーンヨーグルトをたっぷりかけました。
主材料：キウイ バナナ レモン汁 ホワイトキュラソー プレーンヨーグルト ミントの葉
- 5分＋
- 181 Kcal
- 献立
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失敗しない！温泉卵 電子レンジで簡単に
5分ほどで簡単！電子レンジで失敗せずに手軽に温泉卵が出来上がります。様々な料理のトッピングに活躍す…
主材料：卵 酒 だし汁 貝われ菜
- 5分＋
- 95 Kcal
- 献立
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パパっと炒めて簡単！ホタテとアスパラのこってりバターソテー
バターで炒めた玉ネギとグリーンアスパラ、ホタテのシンプルな炒め物です。こってりな味付けでご飯がすす…
主材料：酒 玉ネギ バター グリーンアスパラ 小麦粉 ホタテ
- 15分＋
- 210 Kcal
- 献立
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キャロットスープ
ニンジンの甘みを感じる、色鮮やかなスープ。クセがないからニンジン嫌いな方にもオススメ！
主材料：水 玉ネギ ニンジン 牛乳 バター ドライパセリ 生クリーム
- 20分＋
- 139 Kcal
- 献立
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