要注意！おいしいけど「意外とカロリーが高い和菓子」トップ10

お花見をしながら、温かいお茶と和菓子をいただく。春の至福の時間ですよね。

いまはコンビニにも大福やお団子などが売られているため、おやつに食べる人も多いのでは？

しかし和菓子にも砂糖はたくさん使われているため、カロリーは気になるところ。

そこで今回、管理栄養士の望月理恵子さんに「カロリーが高い和菓子トップ10」を伺いました。それぞれのカロリーは、すべて200gで算出していただいています。

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• ■10位：あんみつ（170kcal）
• ■9位：ようかん（260kcal）
• ■8位：みたらし団子（394kcal）
• ■7位：大判焼き（445kcal）
• ■6位：ぜんざい（446kcal）
• ■4位：たい焼き（464kcal）
• ■4位：最中（464kcal）
• ■3位：大福（484kcal）
• ■2位：おはぎ（536kcal）
• ■1位：どら焼き（542kcal）

■10位：あんみつ（170kcal）

比較的低カロリーのあんみつですが、黒蜜でカロリーが増します。白玉ではなく、寒天を使ったものだとカロリーダウンに。

またクリームあんみつの場合は、250kcalと高カロリー。クリームを高脂肪のものではなく、低脂肪のものにすれば10kcalはカロリーカットできます。

■9位：ようかん（260kcal）

グラニュー糖がふんだんに使われているので、カロリーが高め。ようかんは重量が重く、軽く1口食べただけでも50gほどになります。小さく切って、ゆっくり味わって食べるようにしましょう。

■8位：みたらし団子（394kcal）

竹串に刺した団子に、醤油ベースの甘いタレを全体にかけたもの。