要注意！おいしいけど「カロリーが高い冬の飲み物」トップ10

寒い日が多くなった12月、ちょっと一息入れたいときは、甘くて温かい飲みものが恋しくなりますね。

コンビニでも手軽に買える定番といえば、ココアやレモネードなどでしょうか。しかし、ちょっと待って！そのなかにどれくらいのお砂糖が入っていて、どのくらいのカロリーがあるか把握できていますか？

今回、管理栄養士の望月理恵子さんに「冬に飲みたくなる高カロリーな飲み物トップ10」を伺ってきました。知らずに飲んでいる人はぜひチェックしてみてくださいね（カロリーはすべて300mlで計算しています）。

■10位：ゆず茶（100kcal）

ゆず茶はゆずと砂糖・はちみつを入れた飲みものです。自宅でつくる場合は、砂糖やはちみつの量を調整しましょう。また、ゆずジャムを白湯で割る場合は、低カロリーなジャムを使用したり、入れる量を控えめにするなど、工夫をするといいでしょう。

■9位：くず湯（106kcal）

これはダイエット向きの飲みものといえます。1杯飲むだけでかなりの満腹感が得られ、食べすぎも防げるというすぐれもの。食前30分前に飲むと効果的なようです。抹茶やきな粉を入れてもおいしいですが、カロリーはさほど上がりません。