お弁当やおつまみにぴったり! 「エリンギの唐揚げ」
2018年10月5日 08:00
食べごたえはあるのだけれど、いつも調理法がワンパターンになってしまう…。エリンギは、そんなイメージがありませんか? そんな人にぜひ試していただきたいのが、この「エリンギの唐揚げ」レシピ。
肉厚だからこそ下味がしっかりと染みこみ、立派な唐揚げに仕上がりますよ。メインのおかずとしてはもちろん、お弁当やパパのおつまみにも喜ばれること間違いなしです。
<材料 2人分>
<下味>
酒 小さじ2
砂糖 小さじ1
しょうゆ 大さじ1.5
ゴマ油 小さじ1
ショウガ(すりおろし) 1片分
ニンニク(すりおろし) 1片分
<衣>
小麦粉 30g
ベーキングパウダー 小さじ1/2
水 50ml
片栗粉 適量
揚げ油 適量
<下準備>
・エリンギは長さを2~3等分に切り、さらに縦6~8等分に切る。ボウルで<衣>の材料を混ぜ合わせる。
<作り方>
1、抗菌のビニール袋にエリンギと<下味>の材料を入れ、10分おく。揚げ油を170℃に予熱し始める。
2、<衣>のボウルに(1)を汁ごと入れ、からめる。さらに片栗粉をまぶし、170℃の揚げ油でカリッと揚げ、油をきって器に盛る。
揚げ物だけれどキノコだからヘルシー。深夜のちょっとした小腹対策にもなりそうですね。
肉厚だからこそ下味がしっかりと染みこみ、立派な唐揚げに仕上がりますよ。メインのおかずとしてはもちろん、お弁当やパパのおつまみにも喜ばれること間違いなしです。
■エリンギの唐揚げ
調理時間 30分 1人分 239 Kcal
レシピ制作:管理栄養士、料理家 杉本 亜希子
<材料 2人分>
<下味>
酒 小さじ2
砂糖 小さじ1
しょうゆ 大さじ1.5
ゴマ油 小さじ1
ショウガ(すりおろし) 1片分
ニンニク(すりおろし) 1片分
<衣>
小麦粉 30g
ベーキングパウダー 小さじ1/2
水 50ml
片栗粉 適量
揚げ油 適量
<下準備>
・エリンギは長さを2~3等分に切り、さらに縦6~8等分に切る。ボウルで<衣>の材料を混ぜ合わせる。
<作り方>
1、抗菌のビニール袋にエリンギと<下味>の材料を入れ、10分おく。揚げ油を170℃に予熱し始める。
2、<衣>のボウルに(1)を汁ごと入れ、からめる。さらに片栗粉をまぶし、170℃の揚げ油でカリッと揚げ、油をきって器に盛る。
揚げ油に入れたら、衣がかたまるまで触らないようにしましょう。
揚げ物だけれどキノコだからヘルシー。深夜のちょっとした小腹対策にもなりそうですね。
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