5分でできる夏バテ解消レシピ　「ニラ玉」

意外かもしれませんが、夏バテは真夏になる人よりも9月になる人のほうが多いといわれます。

私の夏バテ予防のおすすめメニューは「ニラ玉」。完全食品といわれる卵、そして疲労回復に効くニラを組み合わせたニラ玉は、栄養満点です！

妊婦さんや多忙なママたちにとって、この夏の暑さは、気をつけて生活をしていても、かなり体に影響を与えているはず。たまった疲れが一気に出てこないよう、意識して食事をとってほしいと感じます。

それでは、私がいつも作る、母譲りの簡単シンプルレシピをご紹介しましょう。

■ニラ玉

調理時間5分

レシピ制作：管理栄養士　長 有里子

＜材料　2人分＞
ニラ　1束(100g)
卵　3個
酒、醤油　各大さじ1強
ごま油　大さじ1