ダイエットの強い味方!簡単ヘルシーティラミス

 

食事制限やカロリー計算、慣れない運動やストレッチ…、ダイエットの効果が出るまでは何かとストレスも溜まりがちですよね。そんな時には、頑張っている自分にご褒美スイーツを作ってみませんか?

チーズや生クリームの代わりに水切りヨーグルト、ビスケット生地の代わりにお麩で作るティラミスならダイエット中でもカロリーを気にせず食べられます。

水切りヨーグルトの準備ができたら、あとは混ぜて重ねるだけの簡単レシピです。

お麩と水切りヨーグルトのティラミス

調理時間 15分+冷やす時間 1人分208Kcal
レシピ制作:調理師、食生活アドバイザー、ライター 池田 絵美


<材料 2人分>
麩 10個
プレーンヨーグルト(水切りしたもの) 200g
 ハチミツ 大さじ2
<コーヒー液>
 インスタントコーヒー 大さじ1
 お湯 100ml
 砂糖 大さじ2
ココアパウダー 適量

次ページ :  【 お麩と水切りヨーグルトのティラミス 】の作り方 >>
関連リンク
この食コラムに関連するレシピ
今あなたにオススメ
この記事のキーワード

今日の献立

2019年9月16日今日の献立

大根の煮物に酢の物……ほっとする和食メニューの〆は、リンゴをたっぷりと使ったリンゴパイ!

この記事のライター
ピックアップ
最新のおいしい!
記事配信社一覧

【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件!

アプリ版
「E・レシピ」で、

毎日のご飯作りが
もっと快適に!

E・レシピアプリ

画面が
暗くならないから
調理中も
確認しやすい!

大きな工程画像を
表示する
クッキングモードで
解りやすい!

E・レシピアプリ 作り方

Eレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

Copyright © 1997-2019 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

最近見たレシピ