ダイエット中にも最適　代謝アップを叶えるひんやりスイーツとは？

甘いスイーツが食べたくても、ダイエット中は絶対ガマン！ と思っていませんか？ じつは美味しく代謝アップが叶えられる、夏にぴったりのスイーツがあるんです。

美味しく食べられてダイエットにも嬉しいスイーツ…それはバニラアイス。

アイスというと、高カロリーなイメージがあり、ダイエット中にはNGだと考えがちですよね。でも、食べ方さえ工夫すれば、ダイエットに嬉しい代謝アップを叶えてくれる優秀スイーツなんです。

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• ■バニラアイスで代謝アップが叶う!?
• ■ダイエットに効果的なバニラアイスの食べ方とは

■バニラアイスで代謝アップが叶う!?

バニラアイスの原料である牛乳には、タンパク質やカルシウム、ミネラルなど、豊富な栄養素が含まれています。とくにタンパク質は、食後の代謝を促進する効果が。カルシウムは、ダイエット中のイライラをおさえてくれる働きもあります。

また、バニラの香りは食欲をおさえる効果があり、ついうっかりの食べすぎを防いでくれます。甘いアイスを食べることで、満足感も得られそうですよね。

太りやすいイメージのあるバニラアイスですが、ほかのスイーツにくらべて意外と糖質は控え目。