ダイエットに効く! でもボリューム満点ヘルシースープ

 

バレンタインって、今や男性にあげるのではなく、女性が自分用に買うのが増えているというニュースを見た。バレンタインの趣旨を変えてしまうほど女子はチョコが大好き。ただ、気になるのがあのカロリーの高さ…。


今年もバレンタインが無事に終わり、気がついたら…あれ? ちょっと体重が! なんてことになっていませんか? おいしいチョコを食べた後は体重リセット応援レシピ。

ダイエットに効く! でもボリューム満点の「自然薯だんごのヘルシーピリ辛スープスープ」のご紹介~。

材料(約2人前)
★自然薯(または大和芋) 130~150g
★青海苔(生) 30g
★塩 小さじ1/4
★醤油 小さじ1
(★片栗粉 大さじ1) ※大和芋の場合のみ。自然薯の場合は不要

・ごま油 小さじ1
☆まいたけ 100g
☆しょうが(すりおろす) 1片

・酒 1/4カップ
・かつおだし 600ml
◎味噌 大さじ3
◎豆板醤 小さじ1/2
・豆もやし 100~150g
・白いりゴマ 適量
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