ダイエットに効く！ でもボリューム満点ヘルシースープ

バレンタインって、今や男性にあげるのではなく、女性が自分用に買うのが増えているというニュースを見た。バレンタインの趣旨を変えてしまうほど女子はチョコが大好き。ただ、気になるのがあのカロリーの高さ…。


今年もバレンタインが無事に終わり、気がついたら…あれ？ ちょっと体重が！ なんてことになっていませんか？ おいしいチョコを食べた後は体重リセット応援レシピ。

ダイエットに効く！ でもボリューム満点の「自然薯だんごのヘルシーピリ辛スープスープ」のご紹介～。

材料(約2人前)
★自然薯(または大和芋)　130～150g
★青海苔(生)　30g
★塩　小さじ1/4
★醤油　小さじ1
（★片栗粉　大さじ1)　※大和芋の場合のみ。自然薯の場合は不要

・ごま油　小さじ1
☆まいたけ　100g
☆しょうが(すりおろす)　1片

・酒　1/4カップ
・かつおだし　600ml
◎味噌　大さじ3
◎豆板醤　小さじ1/2
・豆もやし　100～150g
・白いりゴマ　適量