「食べたい、でも……」間食に罪悪感があるあなたへ

おやつの時間は、先に述べた「体と心のリフレッシュ」や「栄養をプラスするもの」ということ、そして「子どもの頃に一番待ち遠しかった楽しい時間」や「至福のひととき」。

両方がかけ合わさって初めて、おやつと言えるのではないかと、最近強く思うようになりました。

「小腹満たし」と「心満たし」のバランスを

それからというもの、「今日は昨夜は睡眠時間がいつもより少なく、眠たかった。だから体を元気にしたい！」と栄養補給効果の高いドライフルーツやナッツを食べたり。

「今日はちょっと悲しいことがあった。だからおやつくらい……いいよね」とクッキーやチョコレートを食べたり。

そんな風に、おやつの時間に食べるものを、体調や気分によって分けるようにしました。

結果、自然と食べ過ぎることがなくなり、毎日たった数分のおやつの時間が心から楽しみになり、体も心も満たすことができているなと感じています。たかが「間食」と侮らないほうがいいのかもしれません。

一度”間食”についてじっくり考え、試行錯誤してみることは、意外にも人生に大切な時間・お金・心の使い方を左右するのでは、と感じています。

（特に”お金”に関しては毎月菓子類で6000円/年間にすると７万2000円を超える支出があると、家計調査で言われています）

2018年、強運をまといたいあなた、”間食習慣の見直し”もおすすめですよ。