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忙しい朝でも簡単に作れる! 寝つきが良くなる“快眠レシピ”3つ

  • ほうれん草をちぎって入れ混ぜ合わせ、再び1分レンジで加熱する。
  • 篠原絵里佳さん管理栄養士、睡眠改善インストラクター。日本抗加齢医学会認定指導士など多数の資格を持つ。書籍の監修、講演会、イベントやセミナーの講師など幅広く活躍。

    ※『anan』2023年9月6日号より。写真・清水奈緒スタイリスト・野崎未菜美レシピ作成&料理作製・田村つぼみ構成、文・野尻和代撮影協力・UTUWA

    (by anan編集部)
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