酢ピーナッツ数粒でOK！…おこもり太りを防げる「お助けフード」

おこもり疲れが出て、暴飲暴食していませんか？そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が、ダイエットにいい食べ物をご紹介します！

文・大久保愛

【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 56

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• 暴飲暴食していませんか?
• 自然の変化が体調に影響している
• 今週は、暴飲暴食する前にとるべき食薬習慣
• 今週食べるとよい食材・料理:酢ピーナッツと水菜のサラダ
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暴飲暴食していませんか?

大型連休なのに自粛モードは続き、おこもりライフにも飽きてくると、不平不満、現実逃避などネガティブな感情でいっぱいになり暴飲暴食に走ってしまうこともあるのではないでしょうか。

暴飲暴食をするときに選ばれやすい食べ物といえば、菓子パンやスナック菓子、ファーストフード、カップラーメンなどの食べ物になるのではないでしょうか。そういった食生活に一度はまってしまうと味覚が乱れ、どんどん濃い味の食べ物やアルコールなどがやめられなくなっていくことが多いです。

そうなると注意しなくてはならないのが、メンタルが落ち着かなくなること、免疫が低下することです。今一番避けたい体質の変化ですよね。そこで、今週は暴飲暴食する前にとるべき食薬習慣を紹介します。

自然の変化が体調に影響している

漢方医学で人は自然の一部であり、自然の変化は体調に影響を与えると考えられています。