五月病に効く食材は？ 連休中の今から食べるだけでOK「五月病対策」

ついに令和がはじまりました！ 初の大型連休、せっかくだから楽しみたいですね。でも、連休明けがしんどくなりそう……と今から憂うつになっていませんか？ そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生に、今週の気候に合った、カラダを整える食材や調理方法を教えてもらいました。五月病対策にかなりおすすめです！

文・大久保愛

【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 4

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• 令和スタート! 連休中のいまから気になる五月病…
• 自然の変化が体調に影響している
• 今週は、4月の疲れをすっきりさせながら、五月病になりにくいココロと体にしましょう!
• 今週食べるとよい食材:クレソンorルッコラ×ミックスビーンズのサラダ
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令和スタート! 連休中のいまから気になる五月病…

先月から新年度がはじまり、そして今月から令和がはじまりました。なにかと変化の多いこの時期、気を張って過ごしていた方は多いのではないでしょうか。ストレスや疲労をその都度リセットできた方は、思いっきり連休を楽しめると思います。けれども、ストレスや疲労が蓄積し、緊張感やだるさを感じている人は、この1週間の過ごし方に注意が必要です。

5月は気候的にポカポカ陽気で過ごしやすいため、本来なら体調が整いやすい時期です。でも、4月まで気を張って息抜きもできずに過ごして来た方は、ゴールデンウィークに張っていた気が緩み自律神経が乱れ、連休後に疲れと共に五月病を感じてしまいやすくなります。