長ねぎのレシピ

豚ひき肉とモヤシ、ニラをみそで炒めたしっかり味の一品。豆板醤で辛みをプラス。

• 15分
• 261 Kcal
• 献立

卵白を泡立ててから加える、ふんわりとした食感が楽しいスープ。

• 15分
• 96 Kcal
• 献立

ほろっと柔らかいタラと、キムチがよく合います。身体の内側から温まる事ができるあったかスープです。

• 20分
• 215 Kcal
• 簡単

• 15分
• 20 Kcal
• 献立

甘辛ダレにからめて焼いた鶏もも肉にスライスチーズをのせて。パンにはさんでもGOOD！

• 30分
• 582 Kcal
• 献立

チリメンジャコをゴマ油でカリカリに焼くので風味と食感が良い！　お酒がすすみます。

• 15分
• 339 Kcal
• 献立

鶏の唐揚げを卵とじに。ご飯に掛けて丼にしてもいいですね。

• 15分
• 385 Kcal
• 連載

• 20分
• -
• 献立

コリコリとしたキクラゲの食感が楽しめる。クコの実の彩りが食欲をそそるスープ。

• 15分
• 24 Kcal
• 献立

• 20分
• -
• 献立

大根おろしが入ったタレをたっぷりかけて、サッパリとした食べごたえのある素麺に。

• 20分
• 506 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:8.7g。タネのつなぎに入れたのはすりおろした高野豆腐！　ジューシーな肉ダネと…

• 30分
• -
• 連載

練りワサビをしっかり加えるのがポイント。脂ののったハマチと納豆は熱々ご飯にのせてもおいしいですよ！

• 20分
• 267 Kcal
• 簡単

1日置いて味をなじませると、とっても美味！

• 20分
• 151 Kcal
• 献立

• 20分
• 186 Kcal
• 献立