甘酢のレシピ

和風パスタといえば梅も良くあいます。具は柔らかいささ身と、春らしくフキを！シャクシャクした食感がな…

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• 15分
• 469 Kcal
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• 25分
• 324 Kcal
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鶏もも肉をゆでたゆで汁もゴマダレに入れて。ピーナッツの食感が美味！

• 40分
• 631 Kcal
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手作りのシイタケの煮物を入れる事で、グッと上品な味わいに。キヌサヤで彩り華やかに。

• 1時間
• 691 Kcal
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濃厚なピリ辛ピーナッツソースは野菜にかけても美味。

• 50分
• 333 Kcal
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今回はハーブ風味の生ハムを使って…。生ハムの塩気とちょっと甘めのドレッシングがよく合います。ピック…

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DHA豊富なマグロと脳のエネルギー源である玄米と納豆入りで頭スッキリ！

• 15分
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新鮮なイカをさばいて、プリプリの団子にしちゃいます。モヤシも加えてヘルシーに。冷たくひやしたスープ…

• 20分
• 428 Kcal
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甘めの味付けで、ご飯との相性抜群！

• 15分
• 420 Kcal
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仕上げに鶏の皮面をパリッと焼き上げるのがポイント。サラダ風にシャキシャキ野菜にのっけて。さっぱりだ…

• 30分
• 412 Kcal
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カラッと揚げた鶏の唐揚げを、のり巻きにしました！

• 30分
• 654 Kcal
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具はお好みで楽しんで♪お寿司がパンダちゃんに変身！

• 20分
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余分な脂をカット！　ヘルシーでサッパリと頂けます。

• 1時間
• 374 Kcal
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