栄養のレシピ

仕上げにすりおろした長芋を入れた栄養満点な汁物です！

• 20分
• 137 Kcal
• 献立

春菊は洋食にも使えます。彩りもよく、栄養価もアップ！

• 15分
• -
• その他

栄養満点のレバーを使った丼は、食べごたえもバッチリ。

• 40分
• 580 Kcal
• 献立

疲労回復にも一役かってくれる、栄養満点スープです。

• 20分
• 109 Kcal
• 献立

具材がたっぷり入った栄養満点のおみそ汁です。

• 20分
• 58 Kcal
• 献立

お湯を注ぐだけのお手軽スープ。しっかり栄養もとれます。

• 5分
• -
• その他

オクラをプラスして栄養と食感をUPさせましょう！

• 5分
• 103 Kcal
• 献立

煎ったゴマは香ばしさが倍増！　栄養たっぷりの一品です。

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

旨味と栄養が詰まった切干し大根を使った深みのあるみそ汁。

• 20分
• 58 Kcal
• 献立

ゴマドレッシングでサッパリと。栄養バランスよく、食欲がない時にも○

• 15分
• -
• 特集

カブの葉の緑がとっても鮮やか。栄養もばっちり。

• 15分
• 46 Kcal
• 献立

栄養価の高い春菊と豆腐の、身体にやさしいみそ汁です。

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

栄養満点な野菜がたっぷり摂れる定番チャンプルー。

• 20分
• 324 Kcal
• 献立

トマトのうま味と栄養をたっぷり含んだ冷やしておいしいスープ。

• 10分
• 68 Kcal
• 献立

手軽に作れてサッパリといただきたい時に。でも栄養バランスはバッチリです。

• 15分
• 382 Kcal
• 簡単