卵のレシピ

ザクザクキャベツの食感が気持ちいいオムレツ。冷めても美味しいのでお弁当にもピッタリ。

• 20分 ＋
• 195 Kcal
• 献立

ご飯を加えて雑炊風にしてもいいかも。

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

カリッとした歯ごたえが楽しめるナッツをたくさん混ぜ込んだブラウニー。ホワイトキュラソーのアクセント…

• 50分
• -
• 簡単

エビに大葉を巻いて天ぷらに。大葉の香りが食欲をそそる一品です。

• 20分
• 448 Kcal
• 献立

おからを使ったヘルシーな焼き菓子。噛めば噛むほど、じんわり優しい甘さが広がります。

• 30分
• 279 Kcal
• 簡単

低糖質レシピ。糖質:3.4g。ベーコンやチーズが入り、しっかり下味もついているので、ケチャップは使…

• 15分
• -
• 連載

ジャガイモをすりおろしながらお鍋に加えます。弾力のあるトロミが食べごたえあり！

• 15分
• 117 Kcal
• 献立

もちもち食感のネギ焼き！しょうゆの香ばしさが食欲をそそります！

• 30分
• -
• 特集

ブロッコリー入りで栄養バランズもバッチリ！　朝食にもオススメ！

• 10分
• 405 Kcal
• 献立

やさしい甘さがおいしい、バナナ入りクリームを添えていただきます。

• 20分
• 332 Kcal
• 献立

淡いピンク色のイチゴクリームにフレッシュなイチゴも入った贅沢なシュークリームです。

• 30分 ＋
• -
• 特集

ツナを入れた生地は食べごたえ満点！もっちり食感のチヂミです。

• 15分
• 373 Kcal
• 簡単

• 10分
• 218 Kcal
• お弁当

このまま焼きのりで巻いて揚げてもおいしいですよ。

• 5分
• 113 Kcal
• 献立

• 20分
• 170 Kcal
• 献立