ひじきのレシピ

カルシウム豊富なヒジキ煮。油揚げに味をしっかりしみ込ませて美味！

• 25分
• 202 Kcal
• 献立

鉄分たっぷりのひじきはメイン料理と一緒に食べると吸収率アップ！　シイタケ、コンニャクも入ってボリュ…

• 20分
• 106 Kcal
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残りもののヒジキの煮物を使った手軽な白和え。

• 10分
• 73 Kcal
• 献立

芽ヒジキを食べてツヤツヤヘアーを保とう！

• 20分
• 46 Kcal
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女性にうれしい食材の芽ヒジキレシピ。便秘や貧血に悩む方にもオススメ。

• 15分
• 104 Kcal
• 献立

芽ひじきの煮物に味がちゃんとついているから、卵に加える調味料はいりません。くるくるくるとひとりぶん…

• 15分
• 585 Kcal
• 特集

カルシウムが豊富なヒジキ。ごはんに混ぜても良いですね。

• 20分
• 130 Kcal
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ゆでたヒジキは臭みも少なく、食べやすい。粒マスタードがポイント。

• 15分
• 72 Kcal
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カルシウムと食物繊維が豊富なヒジキを使った、低カロリーサラダ。

• 15分
• 70 Kcal
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カルシウムや鉄が豊富なヒジキ。サラダでサッパリと頂けます。

• 10分
• 162 Kcal
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水分をきった木綿豆腐をすり鉢ですり、ヒジキと和えたヘルシーなおばんざいです。

• 20分
• 186 Kcal
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シンプルな芽ヒジキと厚揚げの煮物は食物繊維が豊富です。ほっとする味が人気。

• 20分
• 203 Kcal
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ヒジキ煮に丸コンニャクを入れた、ヘルシーな一品。

• 25分
• 170 Kcal
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市販のヒジキ煮を使って手軽に作る白和えです。

• 10分
• 104 Kcal
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鉄やカルシウムが豊富なヒジキ。豆との組み合わせで吸収が更に良くなります。

• 20分
• 345 Kcal
• 簡単