山下 和美のレシピ

特別な調味料は不要。アサリのだしがきいた海鮮チゲです。

• 15分
• 186 Kcal
• 献立

白菜をさらに美味しく食べたい時におすすめです。お箸止まらない、豚バラのキムチ炒め。キムチはやや糖質…

• 15分
• -
• 連載

鶏肉にしっかり味がついているので失敗なし！　ビールのおつまみにもおすすめです。

• 15分
• -
• 特集

春キャベツと油揚げをやさしいだしでサッと煮て卵を落としました。柔らかくて甘いキャベツと卵がよく合い…

• 10分 ＋
• 201 Kcal
• 献立

甘さ控えめ、ラム酒のきいた大人のデザートです。

• 15分 ＋
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• 特集

梅の酸味と大根の辛みで、食欲のない時もさっぱりといただけます。お肉も入って、バランスも◎。

• 15分
• -
• 特集

低糖質レシピ。糖質:7.5g。具だくさんのヘルシースープ。酸味があって、夏でもサッパリといただけま…

• 10分
• -
• 連載

ワカメがたくさん食べられるヘルシーな一品。

• 5分
• 37 Kcal
• 献立

カレー味のキャベツをたっぷり挟みました。子供が大好きな味付けです。

• 10分
• 372 Kcal
• 簡単

タイ料理といえばガパオライス！シンプルで簡単なのに本格的な味わいを楽しめます。オイスターソースとナ…

• 15分
• 759 Kcal
• 献立

手間のかかるラザニアもソースを作り置きすることで短時間で作れます。野菜たっぷりの2色のソースと豆腐…

• 15分
• -
• 特集

ゴマ油と韓国のりの塩気で、いくらでも食べられそう。ビールのあてにも。

• 5分 ＋
• 85 Kcal
• 献立

マヨネーズで、春菊の独特の香りがマイルドに。苦手な方でも食べやすい一品です。

• 10分
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• その他

夏野菜は体を冷やす性質があります。冷房だけに頼らず、体の中からクルーダウン。冷え性の人は食べすぎに…

• 10分
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• 特集

旬のシラスをたっぷり使って。黄身と混ぜると濃厚な味わいに。

• 5分
• 573 Kcal
• 献立