中島 和代のレシピ

• 15分
• 231 Kcal
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そのまま食べるヨーグルトも、少しの手間をかけてかわいくテーブルにのせれば、朝からちょっとウキウキ気…

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タッカルビとはタッ(鶏)のカルビのこと。大きな鉄鍋に野菜や韓国のお餅を入れて炒め焼きにする鍋料理。…

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• 15分
• 443 Kcal
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かわいい笑顔にみてるだけで嬉しくなっちゃう。

• 20分
• 37 Kcal
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噛めば噛む程味わい深い牛すじを、シンプルに塩コショウでいただきます。

• 10分
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ナメコと納豆のヌルヌルパワーで体の中からきれいになりましょう。具だくさんの食べるおみそ汁です。

• 15分
• 163 Kcal
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マグロと長芋をお味噌風味のユッケ仕立てに。パスタには細ネギと貝われ菜を散らして辛味でアクセントをも…

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家庭によって黒豆の甘さや固さの好みは様々。あなたのお家はどんな黒豆がお好きですか？

• 40分
• 2074 Kcal
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材料を切ればお鍋ひとつで完成！スパイスの決め手はクミンシード。トマト缶とのハーモニーで本場のキーマ…

• 40分
• 862 Kcal
• 献立

• 10分
• 155 Kcal
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もち米入りでもっちりとした炊き込みご飯です。サツマイモの甘みにジャコの旨味、ホタテ缶のコクがとても…

• 1時間
• 595 Kcal
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ちょうどいいお酢加減がGOOD。おからコンニャクはいつものコンニャクとは少し違った食感が楽しめます。

• 20分
• 137 Kcal
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• 15分
• 370 Kcal
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レンジで作るカスタードはとってもお手軽！バナナはお好みでつぶしてもOK！クラッカーやマフィン、シフ…

• 15分
• 366 Kcal
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