伊藤 けいこのレシピ

• 5分
• 44 Kcal
• お弁当

クリーミ―なアボカドと、すっきりワサビじょうゆが絶妙な夏に食べたいごちそうやっこです。

• 10分
• 181 Kcal
• 簡単

• 5分 ＋
• 35 Kcal
• お弁当

夏にぴったりの爽やかなレモン味のシフォンケーキです。レモンアイシングでさらに華やかに。

• 30分 ＋
• -
• スイーツ

アーモンドをカリッと香ばしく焼いて、キャラメリゼします。お茶うけにぴったり。

• 15分
• -
• スイーツ

アボカドのまったり感が、春キャベツに絶妙にマッチ！　お箸がとまらないお味です。

• 7分
• 187 Kcal
• 簡単

• 5分
• 229 Kcal
• お弁当

基本のトマトソースにオレガノを加えると、奥深く清涼感のある香りで、立体的なトマトソースに仕上がりま…

• 10分
• -
• 連載

• 10分
• 470 Kcal
• お弁当

糖質の少ない豆を選ぶこともダイエットには大切。ヒジキも取り入れて、さらに栄養価アップ。作り置きして…

• 10分 ＋
• -
• 特集

アサイ―や紫キャベツなどパープルの食材を合わせてポリフェノールたっぷりのアンチエイジングサラダ！

• 10分
• -
• 特集

ショウガ香る爽やかなタコ飯です。タコのうまみをシンプルに味わえる夏になると食べたくなるお味です。

• 1時間
• 334 Kcal
• 簡単

豆乳仕立てのヘルシーなカキを使ったスープです。

• 10分
• 167 Kcal
• 簡単

暑い日に食べたいさっぱりとした大葉と練り梅が入った餃子です。具にしっかり味がついているのでポン酢な…

• 20分
• -
• 特集

• 10分
• 525 Kcal
• お弁当