洋食のレシピ

• 15分
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1人459kclの献立。トマトジュースで作る簡単カッペリーニです。付け合わせは、低カロリーの鶏むね…

• 15分
• 459 Kcal
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オーブンで火を通した、ホクホクのジャガイモにツナマヨをのせて。

• 20分
• 182 Kcal
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• 15分
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今回はハマチを使いました。

• 15分
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ゴママヨが食べ応えたっぷりのエビフライです。揚げたてはプリプリで美味！

• 20分
• 255 Kcal
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キュウリの青臭さを感じない、飲みやすいスープ。キュウリは身体の熱を下げてくれる効果も。

• 15分
• 108 Kcal
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プリプリのエビ団子をのせた、ミルキーで優しい味わいの洋風ポタージュスープ。

• 15分
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• 特集

大根、ニンジン、玉ネギは、ゆでたらすぐに漬け汁に入れるのがポイント。

• 30分
• 80 Kcal
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フルーツをのせたカナッペを2種類。おもてなしにもお洒落です。爽やかなフルーツの風味と、それぞれのト…

• 20分
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• 簡単

今回はなんと、コーンスープの素を使用しました。これでちょっと面倒なホワイトソースを作る手間が省けま…

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野菜の切り方を揃える事で見た目もキレイなスープに！

• 15分
• 33 Kcal
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ヘルシーでビタミンたっぷりのスープです。

• 25分
• 105 Kcal
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