前菜（洋食）のレシピ

トンブリのプチプチとした食感がアクセント。野菜とも相性抜群です。

• 10分
• 354 Kcal
• 献立

キュウリを縦長に薄切りにすると、輪切りとはひと味違った食感に。アンチョビとスダチの組み合わせが新し…

• 10分
• 67 Kcal
• 簡単

• 15分
• -
• 献立

マヨネーズやケチャップでトッピングを楽しんでみては？

• 5分
• 132 Kcal
• 献立

• 10分
• -
• 献立

彩りに刻んだ赤パプリカとピーマンを加えます。ドレッシングはレモンを絞って作ります。

• 15分
• 369 Kcal
• 献立

モッツァレラチーズの代わりに水きりヨーグルトを使ったヘルシーなレシピです。

• 10分
• 161 Kcal
• 献立

プチトマトは色の違う種類を組み合わせるとカラフルさがUPしますよ！

• 15分 ＋
• 75 Kcal
• 献立

おもてなしにピッタリ！彩り華やかでみんなに喜ばれること間違いなしです。

• 40分
• -
• 特集

シイタケ、シメジ、エノキがサッパリとたくさん食べられるマリネ。

• 15分
• 135 Kcal
• 献立

ニンニクの風味がきいています。よく冷やした白ワインにもピッタリ。

• 10分 ＋
• -
• その他

冷蔵庫でよく味をなじませるのがおいしさのポイント。

• 20分
• 132 Kcal
• 献立

カルダモンの爽やかな香りが甘いピクルス液に合う。キウイが入って後味サッパリ。

• 10分 ＋
• 94 Kcal
• 献立

グレープフルーツにはビタミンCが豊富に含まれてます。鶏肉も蒸しているのでさっぱりヘルシー♪

• -
• 210 Kcal
• 連載

肉料理に添えられる、ザワークラウト。白ワインと酢で和えたキャベツはサッパリとしていて、パンとも良く…

• 10分
• 133 Kcal
• 献立