下準備3
カボチャは種とワタを取り除き、皮を削ぎ落とし、小さめのひとくち大に切る。水に通し、ぬれたまま耐熱容器に並べる。ラップをかけ電子レンジで3～4分、竹串がスッと刺さるまで加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。
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