20歳若返る！1日1食「ファスティング」で得られる15の効能

■3：身体が軽くなる

まずファスティングで体重が減るので、文字どおり軽い状態に。そして1日1食により血液が末梢血管をよく廻るようになるため、身体の隅々まで血液が行き届き、新陳代謝も活発に。

体内に老廃物（体毒）が残らないから筋肉や神経もスムースに働き、身体が軽くなるというわけです。

■4：疲れにくくなる

1日1食で身体が軽くなり、当然のことながら作業がはかどる。食べ過ぎていないから、疲れもたまらないということです。

■5：睡眠時間が短くなる

食後に眠くなるのは、消化吸収でエネルギーがとられ、睡魔が襲ってくるから。なので、少食者（スモール・イーター）は短眠者（ショート・スリーパー）になるということ。

■6：肌が若返る

ファスティングすると“体毒”のデトックス（解毒）が進むため、肌が驚くほどみずみずしく若返るのだとか。ちなみに皮膚がきれいになったということは、内臓の排毒も進んだことを意味するのだそうです。

■7：頭が冴えてくる

頭が冴えてくるのも、脳の神経細胞のデトックス効果。ファスティングをする神経細胞からも排毒が進み、電気信号がスムースに流れるようになり、記憶力から直感力までが格段に冴えるようになるというのです。