超簡単！おからを使ったヘルシー＆おいしいレシピ4選

フライパンにごま油を入れ、おからを炒めていきます。その後、電子レンジで加熱した具材を加えていきます。パサパサすぎず、ベチャッとしすぎない程度を維持しながら、お湯や水を足していきましょう。最後に小口切りにした青ねぎを加えて完成です！▼おかみさんさんのアイデアはこちら▼絶品！下足入りおから
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おからパスタを使った、おいしいのにヘルシーなアラビアータ

あゆみゅんさんは、おからを使用した糖質ゼロ麺を使ってアラビアータを作られています。あゆみゅんさんのアイデアをもっと見る
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【材料】・糖質ゼロ麺‥‥‥適量・トマト缶‥‥‥‥1缶・タマネギ‥‥‥‥1/4個・ニンニク‥‥‥‥2片・鷹の爪‥‥‥‥‥1〜3本（辛さはお好みで調整）・塩コショウ‥‥‥適量・オリーブオイル‥適量フライパンにオリーブオイルを入れ、タマネギ（粗みじん切り）とニンニク（みじん切り）、鷹の爪を加えて炒めていきます。