あの和食の定番総菜で作る、簡単総菜パン

皆さん、朝ご飯はしっかり食べられていますか？ 新生活が始まり、朝起きる時間も変わって忙しい人も多いかと思いますが、できれば朝ご飯はしっかりと食べたいですよね。

今回は、そんな朝ご飯を作る時間があまり無い人に、ピッタリなレシピをご紹介します。普段、野菜や食物繊維をあまりとれていない人も必見です。


材料（作りやすい分量）
・お好みのパン：イングリッシュマフィンの場合は3個分
・きんぴらごぼう：適量(80g程度)
・玉葱：適量(30～40g程度)
・ツナ缶：1缶
・塩：少々
・マヨネーズ：大さじ2杯
・海苔、白ごま：各適量
・マスタード：お好みで適量

作り方
1. まず、玉葱をみじん切りにして、塩少々を混ぜておきます。玉葱を塩もみしている間にツナ缶の汁をよくきっておきます。玉葱から水分が出てきたら、さらし布やキッチンペーパーでしっかりと水分を取り除きます。