アレを食べて小顔に？おやつでダイエット？女子力アップする意外な食べ物

◆美肌力アップしたいなら！

→グミ、マシュマロ

グミやマシュマロには美肌効果を期待できるコラーゲンが含まれています。コラーゲンはお肌の潤いやハリに影響すると言われているので、乾燥やたるみが気になるときは積極的に摂りたいところ。
弾力のあるグミなら少量で小腹が満たされそうだし、マシュマロの甘さは日々の疲れを癒してくれるでしょう。

【食べ方のポイント】
・バッグに忍ばせておいて、空腹時にパクッ
・一度に食べきらず、数回に分けて食べる
・パッケージに「コラーゲン」の表記があるものを選ぶ

グミやマシュマロにはもともとコラーゲンが含まれていますが、通常よりコラーゲンの含有量が多いものもあります。見つけたら、ぜひチョイスしてみて。

◆ダイエットのサポートに！

→アイスクリーム

暑い季節に食べたくなるアイスクリームは、食べたら太ると思われがちですが、上手に食べれば、ダイエットのサポート役になってくれるそうです。

【食べ方のポイント】
・乳固形分が15％で、種別が「アイスクリーム」のものを選ぶ
・コーン付き、トッピング付きのアイスは避ける
・1日に食べる量は1／2カップ程度
・食事をアイスクリームに置き換えるのはNG
・食べる時間帯は、15時～18時のおやつ時

一度にたくさん食べるのはNGです。