アレを食べて小顔に？おやつでダイエット？女子力アップする意外な食べ物

納豆を食べつつ、卵、鶏肉、魚などを偏りなく摂取してください。

◆女性としての魅力を高めたいときに

→お寿司、チーズ、赤ワイン

◎お寿司
お寿司のネタには、女性ホルモンを増やす効果を期待できる魚がいろいろ。

例えば、マグロやカツオに多く含まれるビタミンB6は、女性らしさを生み出すのに欠かせないエストロゲンの代謝に働きかけると言われています。
また、サバやイワシなどの青魚に含まれるEPA、DHA、オメガ3といった油は、女性ホルモンの質を良くするのだとか。

卵の良質なコレステロールはエストロゲンの分泌を促すのに役立つし、ビタミンEが豊富な魚卵も女性ホルモンの代謝を上げてくれるそうです。
その他、牡蠣などの貝類に多く含まれる亜鉛も、女性ホルモンの生成を後押ししてくれるとのこと。
お寿司を食べて、女性ならではの美しさを手に入れませんか？

◎チーズ、赤ワイン
チーズと赤ワインには、恋愛ホルモンの一つであるフェニルエチルアミンが含まれています。性的興奮を高める、感じやすい体作りをサポートする、といった効果を期待できるので、デートのときに食べるのもいいかも。
ワインのお供にチーズをつまんだり、ピザやチーズフォンデュを味わいつつワインを飲んだり、セットで楽しんでみては。