水のレシピ

ミキサーにかけるだけの簡単レシピ。お好みでバニラアイスをチョコアイスに変えてもOK。

• 5分
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• 特集

• 30分
• 207 Kcal
• 献立

昆布とシジミのダシがきいた汁物です。優しい味わいが口いっぱいに広がります。

• 15分
• 21 Kcal
• 献立

パン粉に粉チーズを加えるのがポイント！

• 20分
• 187 Kcal
• 献立

冷凍ミックスベジタブルを使って野菜を簡単に摂取できるスープです。カレー粉を入れてスパイシーに。

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• その他

夏の疲れた体にビタミンたっぷりのグレープフルーツとアセロラのサッパリとしたゼリーで元気に！

• 20分 ＋
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• 特集

• 15分
• 76 Kcal
• 献立

トウモロコシの甘みが優しく広がります。

• 15分 ＋
• 151 Kcal
• 献立

全粒粉と小麦胚芽入りの香ばしいプチパン。スープに合わせるだけでなく、サンドイッチにしてもおいしくい…

• 2時間30分
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• 特集

だし巻き卵、大根おろし、大葉が入ったスープは見た目も良く、まるで料亭の味。

• 20分
• 177 Kcal
• 献立

白菜を細かく切らずに、豪快に大きいまま煮ました！白菜はとても柔らか。ほのかにローズマリーの香りが広…

• 25分
• 283 Kcal
• 簡単

• 30分
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• 献立

• 15分
• 17 Kcal
• 献立

鶏もも肉、芽ヒジキ、サヤインゲンを煮た、食物繊維が豊富な一品。食べやすく、お子様にもオススメ。

• 20分
• 249 Kcal
• 献立

鶏ささ身と相性のよい梅、大葉を包んだ春巻き。スティック状でそのまま食べられるので、おつまみにもぴっ…

• 25分
• 380 Kcal
• 献立