揚げ油のレシピ

香りが良く、長芋のふんわり感がおつまみにぴったり。

• 15分
• 206 Kcal
• 簡単

• 10分
• 426 Kcal
• お弁当

ホットケーキミックスにハムを入れて、塩系ドーナツに。粉チーズはたっぷりまぶすと美味！

• 15分
• 439 Kcal
• 献立

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

ゴーヤはワタごとでも、揚げることで苦味が和らぎます。衣にカレー粉を加えたスパイシーなフライ。

• 15分
• 146 Kcal
• 献立

シラスの風味が効いたサクサクかき揚げ。レモンを絞ってサッパリと。

• 20分
• 278 Kcal
• 献立

ふんわりサクサク。コロンとした形もかわいいですね。

• 15分
• 176 Kcal
• 献立

まるでお肉のような食感！　栄養価の高い高野豆腐を使ったヘルシーな揚げ物です。

• 25分
• 295 Kcal
• 献立

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

ほくほくの大学芋はおやつにも食後のデザートにも。

• 25分
• 341 Kcal
• 献立

衣がポテッとならないようにするのがポイント！

• 15分
• 395 Kcal
• 献立

• 5分
• 141 Kcal
• お弁当

鶏手羽先に下味をからめて、味をなじませます。豆板醤の量はお好みで調節してもOK！

• 20分
• 242 Kcal
• 献立

揚げたプチトマトは甘さが引き立ちます。見た目もかわいらしい一品。

• 10分
• 153 Kcal
• 簡単

カリッと揚げたシシャモに、サッパリとした大根おろしがピッタリです。

• 10分
• 173 Kcal
• 献立