ごまのレシピ

• 5分
• 98 Kcal
• お弁当

パリッと香ばしく焼いた油揚げが主役のサラダです。

• 15分
• 171 Kcal
• 献立

食物繊維たっぷりのきんぴら。甘辛い味付けは食がすすみます！

• 20分
• 187 Kcal
• 献立

• 15分
• 327 Kcal
• お弁当

シャキシャキ大根がおいしい和風サラダ。

• 10分
• 35 Kcal
• 献立

豆鼓醤入りのピリ辛チャーハン！

• 20分
• 402 Kcal
• 献立

冷蔵庫にちくわとたくあんが残っている時、あともう1品欲しい時に。歯ごたえ豊で美味しいですよ！おつま…

• 10分
• 157 Kcal
• 簡単

めんつゆを入れると驚くほど上品な味に！

• 1時間
• 373 Kcal
• 献立

• 20分
• 138 Kcal
• 献立

食欲が無い時でも食べられる、身体に良いトロロ汁。薬味たっぷり！

• 10分
• 86 Kcal
• 献立

キノコの美味しい季節にたっぷりお召し上がりください。赤唐辛子の量で辛さを調整してください。

• 20分
• 152 Kcal
• 簡単

熱したゴマ油をかけることで、香り豊かな一品に。翌日の方が味が馴染んで美味！

• 30分
• -
• 特集

ゴボウのアクを旨味に変え、水で溶いた葛粉でしっかりフタをします。

• 20分
• 233 Kcal
• 簡単

• 20分
• 72 Kcal
• 献立

ニンニクのパンチがきいています！ブロッコリーのゆで加減はお好みで調節して下さいね。

• 10分
• 99 Kcal
• 簡単