条件別のレシピ

小アジは下処理が肝心！　じっくり揚げる事でまるごと食べられるのでカルシウムたっぷりです。

• 20分
• 246 Kcal
• 献立

• 25分
• 211 Kcal
• 献立

モヤシとザーサイの食感がアクセントに！具をはさんで出来上がりの簡単オムレツ。

• 10分
• -
• 特集

覚えておきたい定番の一品。いったん火を止めて味を含ませるのがポイントです。

• 30分
• 333 Kcal
• 献立

• 20分
• -
• 献立

クラブケーキ。日本では聞きなれない料理ですが、アメリカではアペタイザーの定番として人気のある、蟹身…

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• その他

相性抜群のエビとアボカドを使った炒め物です！

• 20分
• 468 Kcal
• 献立

大根おろしをたっぷり入れたお腹に優しいお鍋です。たっぷりの野菜とタラから旨味が出てあっさりながらも…

• 30分
• 387 Kcal
• 献立

鶏もも肉と砂肝を組み合わせる事で味の幅が広がります！

• 25分
• 578 Kcal
• 献立

ささみのヘルシー鍋の作り方を紹介します。片栗粉をまぶしたささみはツルッとした食感が美味。高タンパク…

• 30分
• 440 Kcal
• 献立

イワシをグリルで焼いて香ばしく。大根おろしを添えて召し上がれ。

• 15分
• 196 Kcal
• 献立

• 25分
• 111 Kcal
• 献立

• 10分
• 229 Kcal
• お弁当

サクサクに揚げたカキフライは手作りのタルタルソースと相性バッチリ！

• 25分
• 539 Kcal
• 献立

薄切りの肉だってこんな風にアレンジすれば、ボリュームもアップ！おいしさもアップ！マヨネーズと合わせ…

• 20分
• 631 Kcal
• 簡単