条件別のレシピ

• 30分
• 298 Kcal
• 献立

クミンをきかせたチキンのソテーをサラダと一緒にもりもり食べる！たっぷり作ってパーティーメニューに、…

• 30分
• -
• 簡単

• 10分
• 286 Kcal
• お弁当

• 50分
• -
• 献立

しっかりとした味ですが、酢を加えることでサッパリと。キムチと相性抜群の豚バラ肉を使って作ります。

• 15分
• -
• 特集

ウナギの蒲焼きを入れてボリュームがアップしました。

• 20分
• 357 Kcal
• 献立

サクッと揚げたサバを漬け汁に漬けて、見た目よりもあっさりとした一品です。

• 20分
• 312 Kcal
• 献立

カリッと焼いたカレイにトロトロあんがからみます。お酢が入っているので意外とサッパリいただけます。

• 20分
• 271 Kcal
• 献立

お肉の代わりにツナ缶を入れる事で、あっさりおいしい一皿に。ショウガを入れるのがポイントです！

• 25分
• -
• 特集

炒めたトマトが崩れて旨味たっぷりのソースに！

• 20分
• 382 Kcal
• 献立

• 30分
• -
• 献立

マッシュポテトと大きめに切ったホタテ、ホタテ缶のぜいたくなコロッケです。マヨネーズや生クリームを加…

• 40分
• 580 Kcal
• 献立

身体の芯まで温まる湯豆腐はやさしくほっとする味。

• 20分
• 194 Kcal
• 献立

モヤシのシャキシャキ食感がおいしいオムレツ。モヤシは水に放ち、シャキッとさせてから炒めるのがポイン…

• 20分
• -
• 連載

• 15分 ＋
• 188 Kcal
• お弁当