条件別のレシピ

定番の鶏つくねに、長芋を混ぜ込みボリュームと食感をアップしました。甘辛いタレを照りよく煮からめて。

• 30分
• 398 Kcal
• 献立

オリーブとタコの旨味にパルメザンチーズのコクをプラス。ワインにもぴったりのマフィンです。

• 20分 ＋
• 163 Kcal
• 簡単

• 3分
• 40 Kcal
• お弁当

リンゴの甘酸っぱさとハムの塩気をいかしたサラダ。シャキシャキの食感を楽しんで。

• 15分
• 134 Kcal
• 献立

タケノコとアサリを煮汁がなくなるまで煮るだけ。これだけでご飯が何杯でもいけそう！

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

油物のおかずの後に食べると最高。

• 10分
• 72 Kcal
• 献立

タラとすりおろしたカブに、トロミのついたあんをかけた、身体温まる一品！

• 30分
• 204 Kcal
• 献立

昆布茶が味の決め手。ジャコや大葉の香りも豊かで、枝豆の味を引き立てます。

• 15分
• 381 Kcal
• 簡単

• 5分
• 110 Kcal
• お弁当

みその香りが飛ばないように、みそを加えてからは煮たたせないようにしましょう。

• 15分
• -
• 特集

• 10分
• 55 Kcal
• お弁当

アンチョビ、オリーブ、ケイパー、唐辛子入りのトマトソースで和える大人味のスパゲティー。

• 20分
• 672 Kcal
• 献立

トッピングの具材は冷蔵庫にあるもので代用OK！

• 5分
• 224 Kcal
• お弁当

手軽にできるスイーツです。チョコレートの味を変えて楽しむのもいいですね！

• 10分 ＋
• 350 Kcal
• 献立

• 5分
• 68 Kcal
• お弁当