条件別のレシピ

貝は手に入りやすいものでOKです！

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

ナスとナメコのやさしい味でほっとします。

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

長芋をたっぷりとすりおろした冷やし汁。暑い季節にピッタリです。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

白菜のとろとろとした食感がおいしい！スープの作り方を紹介します。ベーコンでコクをプラスして。食べ応…

• 15分
• 152 Kcal
• 献立

春雨がたっぷり入ったヘルシースープです。

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

キムチの辛さによってスープの味が変わります。お好みの物を。

• 15分
• 108 Kcal
• 献立

• 20分
• 22 Kcal
• 献立

フレークマッシュポテトを使って、簡単！な1品。たっぷり加えた牛乳がクリーミーな味に仕立て上げていま…

• 20分
• -
• 簡単

菜の花のほろ苦さに厚揚げのジューシーさがマッチしたみそ汁です。

• 15分
• 125 Kcal
• 献立

• 20分
• 83 Kcal
• 献立

エノキと塩ワカメのヘルシーなお吸い物。塩ワカメは肉厚で食感が良いですよ。

• 10分
• 40 Kcal
• 献立

ナメコとワカメのみそ汁。ヌルッとした食感が病みつきになる味。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

• 45分
• 54 Kcal
• 献立

カボチャとニラ入り、栄養満点おみそ汁！

• 20分
• 136 Kcal
• 献立

食欲の無い時におすすめの冷やし汁です。

• 5分
• 105 Kcal
• 献立