水菜 油揚げのレシピ

短時間でできる煮浸しは、一品足りない時のお助けレシピ。旬の水菜とだし汁を吸って美味しい油揚げを組み…

• 10分
• 109 Kcal
• 献立

• 15分
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• 特集

• 15分
• 199 Kcal
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炒ったゴマをすりつぶして、ゴマの香りが引き立つサラダに。

• 15分
• 251 Kcal
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ナンプラーを加えてちょっぴりエスニックに。

• 10分
• 161 Kcal
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シャキシャキ水菜と梨のサラダです。

• 15分
• 105 Kcal
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シャキシャキの水菜、こんがり焼いた油揚げを盛り付けて、カリカリのチリメンジャコ、松の実をかけます。…

• 15分
• 203 Kcal
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忙しい時は缶詰めの助けをかりちゃおう！シャキシャキ感がおいしい水菜と油揚げに、今回は鮭の水煮缶をプ…

• 15分
• 380 Kcal
• 簡単

みじん切りにしたちくわとフライパンで焼いた油揚げがポイント！　水菜がたくさん食べられる一品です。

• 10分
• 250 Kcal
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シャキシャキとした食感の水菜は香り豊かなゴマ和えで。

• 20分
• 122 Kcal
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水菜と梨のシャキシャキとした食感が楽しいサラダ。ドレッシングは白ゴマが隠し味に。

• 15分
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水菜はサッと炒めるのがポイントですよ。

• 10分
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みずみずしい水菜にミツバの香りをプラス。

• 15分
• 115 Kcal
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水菜、サヤインゲンの食感の違いが楽しめるゴマ和えです。

• 15分
• 97 Kcal
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サッパリ味のドレッシングで頂くサラダ。油揚げはしっかり焼いてカリカリに。

• 15分
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