塩のレシピ

ツナをペースト状にして、パスタにからめました。

• 20分
• 583 Kcal
• 献立

ありそうでなかった！？赤飯の巻き寿司。スカッと爽やか梅酒のサワー付き♪

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輪切りにしたレモンを入れて、爽やかなマリネに。

• 15分
• 105 Kcal
• 献立

たまには自分のためにオムレツを焼いてみては？半熟加減はお好みで♪

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南蛮ダレに漬ければ漬けるほどおいしい！

• 30分
• 244 Kcal
• 献立

このままご飯にのせても良いですね。

• 10分
• 118 Kcal
• 献立

キムチ好きにはたまらない！　体が温まります。

• 20分
• 178 Kcal
• 献立

手羽元と野菜を赤ワインとデミグラスソースで煮込みました。フライパンで豪華な煮込み料理が作れますよ！

• 40分
• 785 Kcal
• 献立

ウズラの卵が半熟のうちに食べるのがオススメ！

• 15分
• 51 Kcal
• 献立

たっぷり食べたい人におすすめです！栄養もボリュームも満点！

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ご飯から作るお粥なのでとても簡単！しぐれ煮、キムチ和え、卵焼きとの相性も◎

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食べごたえのある一品。お弁当にも良いですね。

• 30分
• 443 Kcal
• 献立

ウドをスープに入れることで食べやすくなります！

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

セロリにからめた塩加減がちょうどいい。

• 15分
• 25 Kcal
• 献立

春の食材がメインのグラタンです。ウドの食感と菜の花のほろ苦さが春の味。

• 20分
• 239 Kcal
• 簡単