サニーレタス サラダのレシピ

カリフラワーはゆで過ぎに注意。どんなドレッシングとも合う、シンプルなサラダです。

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

サニーレタスの上に揚げた素麺を散らして、パリパリとした食感を楽しむサラダです。

• 15分
• 232 Kcal
• 献立

春雨のツルツルっとした食感が良い、サッパリ味のサラダです。

• 15分
• 231 Kcal
• 献立

スライサーで薄く切ったズッキーニの食感を味わって。

• 10分
• 151 Kcal
• 献立

ツナはオイルごとドレッシングに加えましょう！大葉が味のアクセント。レンジで加熱したら必ず竹串でチェ…

• 15分
• 454 Kcal
• 簡単

手作りのゴマダレはコクがあっておいしいですよ。

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

鶏むね肉はゆで汁に入れて冷ますと、ふっくらとジューシーな食感に。

• 20分
• 486 Kcal
• 献立

白ネギとのりが入った、和風のサラダです。

• 10分
• 88 Kcal
• 献立

• -
• -
• 連載

牛肉の下味と、調味料にはナンプラー。それに香菜で、アジアンテイストのサラダに。赤唐辛子のピリッと感…

• -
• -
• 連載

アンチョビの塩気が野菜の旨味を引き立てます。

• 10分
• 185 Kcal
• 献立

レモンを食べる直前にキュッと絞って召し上がって下さいね。とてもさっぱりです。もちもち食感の春雨がた…

• -
• -
• 連載

ビタミンCたっぷりのサブメニュー。ノンオイルのドレッシングを使えばもっと低カロリーになります。

• 5分
• 95 Kcal
• 連載

ナンプラーが入った、エスニックなサラダです。

• 20分
• 287 Kcal
• 献立

子供が大好きな味。ゴマもたっぷりで体に良いですね。

• 1時間
• 666 Kcal
• 献立