条件別のレシピ

こまめに混ぜてドレッシングをなじませて下さいね。

• 10分
• 54 Kcal
• 献立

サッとゆでたエノキとハム、ショウガがさっぱりでおいしい和え物。手早くできるので、1品足りないときや…

• 20分
• 88 Kcal
• 簡単

そうめんカボチャの美味しい食べ方を紹介します。ほぐれて糸になるので、見た目はまるで素麺のようですが…

• 15分
• 59 Kcal
• 献立

カレーのスパイシーさがナスとよく合います。

• 15分
• 103 Kcal
• 献立

小松菜以外にもお好みの青菜でお試しを。

• 10分
• 53 Kcal
• 献立

おつまみにぴったりなブルスケッタ。ニンニク風味のバゲットとフレッシュトマトの相性は抜群。本格派の味…

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

焼きのりをたっぷり散らして召し上がれ！

• 5分
• 62 Kcal
• 献立

体にいい緑の野菜をたっぷり食べましょう。

• 10分
• 59 Kcal
• 献立

和の食材を洋風マリネでいただきます。

• 15分
• 176 Kcal
• 献立

トマトのマリネがさっぱりおいしい。

• 5分
• 90 Kcal
• 献立

これならご家庭で手軽に手作りできますね！

• 25分
• 250 Kcal
• 献立

ウナギが入った食べごたえのある奴です。

• 10分
• 134 Kcal
• 献立

ジャコの塩気とキュウリのさわやかさが良く合います。ショウガの風味もきいてますよ。おつまみにも、ご飯…

• 20分
• 156 Kcal
• 簡単

少しバラバラになりやすいですが、フライパンの蓋を上手く使って焼きましょう。

• 25分
• 138 Kcal
• 献立

サキイカが食感と味のポイント。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立