条件別のレシピ

鮮やかな青みが食欲をそそります。ザーサイと相性抜群！

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

脂がのって上品な味のカマスは、シンプルにグリルで焼きましょう。余った青菜を彩りに添えて召し上がれ。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

エイプリルフールに、ウナギ蒲焼きにまねた豆腐蒲焼きを！　タレのからんだヘルシーな蒲焼きはご飯がすす…

• 35分
• 395 Kcal
• 献立

シンプルなスープはエノキの風味が広がります。

• 15分
• 31 Kcal
• 献立

冷めてもサクサク食感のアーモンド衣はお弁当にもピッタリ！

• 20分
• 724 Kcal
• 献立

アーモンドエッセンス、アマレットの風味がよいアンニン豆腐。たくさんフルーツを入れて召し上がれ。

• 25分
• 324 Kcal
• 献立

見た目にもきれいな、品のある一品。しっかり野菜の水気を絞って巻きましょう。

• 20分
• 43 Kcal
• 献立

豆乳で仕上げるチーズがトロ～りトロけるグラタン。あつあつで食べてくださいね♪

• 15分
• 438 Kcal
• 簡単

女性におすすめ☆チーズをたっぷり入れるとおいしさがさらにUP！　三角に巻いて食べやすいサイズに仕上…

• 10分
• 281 Kcal
• 特集

青菜と練り物はお好みのものを使って。時間差で煮るのがポイントです。

• 15分
• 141 Kcal
• 献立

キムチの辛さとクリームチーズの甘さは相性バッチリ！　エビもたっぷり入って食べ応えもあります♪

• 10分
• 280 Kcal
• 特集

たっぷりの大根おろしとイカそうめんを和えたサラダは、あっさりと食べられる一品です。

• 10分
• 233 Kcal
• 献立

ほろほろやわらかく煮た鶏手羽元は、甘辛くてご飯に合います。

• 25分
• 292 Kcal
• 献立

もち米入りの豆ご飯は、もっちりとして美味！　エンドウ豆の香り広がる季節の炊き込みご飯です。

• 1時間
• 497 Kcal
• 献立

野菜たっぷりで食欲そそる酢豚。甘酢あんが美味しいですよね。しっかり揚げた豚もも肉の旨味が口の中で広…

• 25分
• 468 Kcal
• 献立