条件別のレシピ

納豆ご飯とお吸い物が一緒に食べられる感覚のお茶漬けです。

• 10分
• 344 Kcal
• 献立

中華麺で作るジャージャー麺を素麺に変えて。星型のパプリカで七夕の演出です。

• 20分
• 436 Kcal
• 献立

焼き肉でスタミナつけて、午後もしっかり動けるパワーアップメニューです。

• 10分
• 677 Kcal
• お弁当

1人398kcalの献立。ショウガ入りちらし寿司で、冷房で冷えたからだを温め代謝アップをはかりまし…

• 45分 ＋
• 398 Kcal
• 連載

旬の枝豆とさっぱり梅シソで、暑い日にもさっぱりいただけます。

• 10分
• 354 Kcal
• 簡単

豚のしゃぶしゃぶと大根おろしでさっぱりいただくうどんです。サラダのように簡単にできます。

• 15分
• 520 Kcal
• 簡単

スライスチーズ＆焼きのりで、織り姫と彦星のお顔を作ってみよう。カレーにはココナッツミルクを入れて、…

• 40分
• -
• 特集

ビビンバの具を天の川に見立てて。お星様を飾って可愛らしく七夕アレンジ。苦手な野菜も克服できるかな？

• 30分
• -
• 特集

パスタでおなじみの明太子バターをご飯に混ぜてこくのある味わいに！

• 10分
• 310 Kcal
• 献立

七夕にかわいい星形パンを♪枝豆とドライトマトが入った生地は夏の香り満載。

• 30分 ＋
• -
• ブレッド

アジのうまみが効いた冷たいみそ汁をご飯にかけてサラッといただきます。

• 20分
• 452 Kcal
• 献立

ホクホクのサツマイモと甘い赤パプリカが、意外で美味しい組み合わせの炊き込みご飯です。

• 1時間
• 334 Kcal
• 献立

みじん切りのニンジンをたっぷり加えて、自然な甘みが味わえる炊き込みご飯です。

• 1時間
• 291 Kcal
• 献立

ほうじ茶で作る茶飯 、サツマイモも一緒に炊き込む風味豊かなご飯です。

• 1時間
• 366 Kcal
• 献立

鍋だけで作るチキンライスの作り方を紹介します。ドライトマトからでるだしで炊いたご飯は、美味しくてお…

• 30分 ＋
• 808 Kcal
• 簡単