条件別のレシピ

ザーサイの塩気がちょうど良い和え物。ラー油を入れてピリ辛味に。

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

エリンギとマッシュルームをゆでて、ヨーグルトで和えたサッパリとしたサラダ。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

コーンとプロセスチーズ、キュウリを小さく切って、彩りのきれいなサラダに。

• 15分
• 219 Kcal
• 献立

具から水気が出やすいので、包んだらすぐに揚げて食卓へ！

• 10分
• -
• 特集

身体に優しい温野菜を、ユズコショウが入ったドレッシングでいただきます。

• 20分
• 61 Kcal
• 献立

スライサーを上手く使えば、あっという間にせん切りが完成です。

• 10分
• -
• 特集

ユズ皮を少し加えるだけで、見た目も味もワンランクアップ！ホウレン草の水気はしっかり絞って下さいね。

• 10分
• 32 Kcal
• 簡単

カブとカブの葉をたっぷり使った和え物。昆布茶の旨味が味のポイント。

• 15分
• 58 Kcal
• 献立

豚肉はゆで過ぎるとかたくなるので注意。白菜キムチと和えて、ピリ辛な一品に。

• 15分
• 341 Kcal
• 献立

マッシュポテトとスプラウトを生ハムで巻いた、見た目もかわいい前菜。

• 15分
• 253 Kcal
• 献立

• 10分
• 208 Kcal
• お弁当

• 5分
• 11 Kcal
• お弁当

• 10分
• 329 Kcal
• お弁当

• 10分
• 190 Kcal
• お弁当

• 5分
• 58 Kcal
• お弁当