しょうゆ のレシピ

お吸い物は意外と作り方簡単！豆腐とわかめのやさしい味付けのお吸い物です。一品あるとうれしいですね。

• 10分
• 69 Kcal
• 献立

ホイル焼きにした野菜を、ニンニクを混ぜたソースにつけていただきます。

• 45分
• 350 Kcal
• 献立

ミネラル、食物繊維が豊富な昆布をたっぷり使った、美容に良い煮物です。

• 20分
• 218 Kcal
• 献立

せん切りにした大根とニンジンの、箸休めに最適な小鉢です。

• 15分
• 22 Kcal
• 献立

ゆでたブロッコリーは熱いうちに、調味料にからめるのがポイント！

• 10分
• 75 Kcal
• 献立

たくさんの野菜が食べられる、ヘルシーな野菜炒め。味付けもシンプルに。

• 15分
• 170 Kcal
• 献立

ナメコと大根おろし、白ネギが入った薄味のおろし汁。胃にやさしい。

• 10分
• 34 Kcal
• 献立

だし汁で煮た、上品な味付けの煮物。お好みの青菜を使って下さいね。

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

鶏ひき肉をワンタンの皮で包み、スープに。つるっとした食感が美味！

• 20分
• 136 Kcal
• 献立

マイタケとシイタケが入ったあんかけを熱々の豆腐に。ユズ汁が効いています。

• 15分
• 212 Kcal
• 献立

• 10分
• 49 Kcal
• お弁当

ニラは疲労回復には欠かせない食材のひとつ！ニラと納豆の最強コンビで身体の中から元気に！

• 15分
• -
• 連載

香り豊かなバターキノコライスに、ニラがたっぷり入った卵をのせて。スイートチリソースをかけて召し上が…

• 15分
• -
• 連載

棒状に切ったレンコンを、甘めの味付けで炒めました。

• 15分
• 96 Kcal
• 献立

煎った白ゴマと黒ゴマが香ばしい一品。お弁当にも良いですね。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立