長芋 とろろのレシピ

やさしいとろろ昆布の味が素敵な1品。長芋のシャキシャキ感とワサビがバッチリの相性。

• 20分
• 474 Kcal
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• 15分
• 496 Kcal
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ホウレン草に味がついているからそのままでも十分おいしい。

• 20分
• 194 Kcal
• 献立

ワサビの風味がきいてます。

• 15分
• 52 Kcal
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とろろ昆布をたっぷり入れて。冷やしても美味。

• 20分
• 154 Kcal
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熱々のご飯にのせても。ヘルシーな一品です。

• 5分
• 37 Kcal
• 献立

ネバネバ食材でまだまだ暑い日を乗り越えましょう！

• 10分
• 82 Kcal
• 献立

天かすは食べる直前にかけて、サクサク感を味わって下さいね。

• 15分
• 59 Kcal
• 献立

あえて冷たく冷やすのがポイントです。

• 15分
• 103 Kcal
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トロロに卵を混ぜてオーブンで焼いてもおいしいですよ。

• 10分
• 131 Kcal
• 献立

岩塩で食べるのがポイント！お好みのお塩でぜひお試しを。

• 10分
• 141 Kcal
• 献立

熱々のご飯にこのままのせてもおいしいですよ！

• 5分
• 58 Kcal
• 献立

長芋はお好みの大きさにして下さいね。

• 10分
• 43 Kcal
• 献立

身体にやさしい、シンプルなとろろ汁です。

• 10分
• 43 Kcal
• 献立

もっちり食感が美味しい、和風グラタンのような一品。あっさりヘルシーでとても食べやすいですよ。オーブ…

• 20分
• 259 Kcal
• 簡単