サラダ レタスのレシピ

アンチョビの塩気が野菜の旨味を引き立てます。

• 10分
• 185 Kcal
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レモンを食べる直前にキュッと絞って召し上がって下さいね。とてもさっぱりです。もちもち食感の春雨がた…

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揚げた素麺がパリッと美味しいサラダ。エスニック味がイイ！

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サッパリとしたドレッシングは何にでも合いますよ。

• 10分
• 86 Kcal
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ショートパスタの一種であるクスクスを使ったオシャレなサラダです。チリパウダーを加えてちょっとピリ辛…

• 15分
• 304 Kcal
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今回は色々な野菜の盛り合わせに掛けましたが、ちぎったレタス、ゆでジャガ、ワカメ、キャベツのせん切り…

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ビタミンCたっぷりのサブメニュー。ノンオイルのドレッシングを使えばもっと低カロリーになります。

• 5分
• 95 Kcal
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生クリームと粉チーズで作るドレッシングは、いつものオイルベースのドレッシングとはひと味違います。ぜ…

• 15分
• 286 Kcal
• 簡単

• 10分
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ナンプラーが入った、エスニックなサラダです。

• 20分
• 287 Kcal
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カツオは強火でサッと炒めて下さい。

• 15分
• 171 Kcal
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鶏もも肉をゆでて、余分な脂をカット！　ヘルシーです。

• 20分
• 307 Kcal
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ビタミン豊富なハッサクを食べて、中からきれいに！

• 15分
• 81 Kcal
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ゴマ油をからめた、シンプルな味付けのサラダです。

• 5分
• 102 Kcal
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