レンコン ごぼうのレシピ

食物繊維たっぷりのきんぴら。甘辛い味付けは食がすすみます！

• 20分
• 187 Kcal
• 献立

オイスターソースを使って中華風甘辛味に。

• 30分
• -
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食物繊維たっぷりサラダ。シャキシャキ食感を楽しんで！

• 20分
• 373 Kcal
• 献立

きんぴらで根菜がおいしい季節の味を楽しんで。お好みの根菜でもOK。

• 15分
• 124 Kcal
• 献立

コンビーフが入った食べ応えのあるきんぴらごぼう。野菜は大きさを合わせて切りましょう。

• 15分
• 155 Kcal
• 献立

しっかりと味が染み込んだ油揚げで具だくさん酢飯を包みます！　形や油揚げの使い方でアレンジも広がりま…

• 40分
• 873 Kcal
• 献立

だしが効いた具だくさんの筑前煮。季節の根菜をたくさん食べられる一品。

• 40分
• 440 Kcal
• 献立

根菜と牛肉が入ってボリューム満点です！　食感も楽しんで。

• 15分
• 246 Kcal
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お花見お弁当にもおすすめ！　タケノコやゴボウなどが入ったじゅわっとふっくらおいしい稲荷寿司！

• 1時間
• 784 Kcal
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豆腐とお野菜がたっぷり入ったヘルシーなコロッケ！　下味がしっかりついていて美味。

• 30分
• 490 Kcal
• 献立

鶏もも肉とたっぷりの根菜の甘辛煮物です。冷めてもおいしいのでお弁当にも。

• 40分
• 355 Kcal
• 献立

コンソメを使わず、野菜の旨味を存分に引き出した一品。

• 40分
• -
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レンコン、ニンジン、ゴボウの繊維質が豊富な食材をたっぷり使った一品です！

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

ガーリックの風味が野菜のおいしさを引き立たせます。色々な野菜を用意しておけば、選ぶ楽しさも◎。

• 30分
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ゴボウ、ニンジン、レンコンは身体を温めてくれる、女性に嬉しい食材です。

• 1時間
• 589 Kcal
• 献立