ゴマ油のレシピ

香菜を刻んで入れるのがポイント。

• 20分
• 324 Kcal
• 献立

サッとゆでたエノキとハム、ショウガがさっぱりでおいしい和え物。手早くできるので、1品足りないときや…

• 20分
• 88 Kcal
• 簡単

焼きのりをたっぷり散らして召し上がれ！

• 5分
• 62 Kcal
• 献立

サキイカが食感と味のポイント。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

たっぷりのキノコがペロリと食べられますよ。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

木綿豆腐が1丁入ったカロリー控えめな餃子です。

• 30分
• 284 Kcal
• 献立

納豆とニラが入ったチヂミは栄養満点！

• 20分
• 401 Kcal
• 献立

特製合わせダレが絶品！

• 35分
• 606 Kcal
• 献立

レンジを使えば簡単にできますよ！

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

大きめに切って歯ごたえを楽しむのもいいですね。

• 15分
• 68 Kcal
• 献立

マヨネーズでまろやかさもプラス。

• 15分
• 220 Kcal
• 献立

チヂミとお好み焼きが合わさったような一品。

• 20分
• 161 Kcal
• 献立

豚ひき肉の定番、肉みそ。シャキシャキとしたレタスに巻いていただきます。もちろんご飯をのせて手巻き感…

• 20分
• -
• 簡単

ニンニクがきいた中華風ダレでいただく、夏にうれしい冷麺です。

• 30分
• 219 Kcal
• 献立

最後に天かすを散らすのがポイント。

• 20分
• 197 Kcal
• 献立