塩のレシピ

トマト風味のスープに、マヨネーズベースのつけダレで食べる洋風のしゃぶしゃぶです。

• 20分
• 732 Kcal
• 献立

生のナスの食感をヨーグルト風味のドレッシングサラダでお楽しみ下さい。

• 10分
• 47 Kcal
• 献立

電子レンジを使うことで蒸しナスが簡単に出来上がります。ナス＆枝豆の夏を感じるサラダです。

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

バターで具材を炒めて、風味豊かに仕上げるスープです。

• 15分
• 202 Kcal
• 献立

キャベツを加熱することでビックリするほどかさが減り、たっぷりの量が食べられますよ。

• 10分
• 148 Kcal
• 献立

納豆ご飯とお吸い物が一緒に食べられる感覚のお茶漬けです。

• 10分
• 344 Kcal
• 献立

お弁当用に食べやすいマカロニ。定番の味付けが嬉しいね。

• 10分
• 352 Kcal
• お弁当

練乳を入れる事で一気に本格的な味になります。

• 10分
• 349 Kcal
• お弁当

キャベツの水分をワカメが吸ってくれるので、お弁当に最適です。

• 10分
• 19 Kcal
• お弁当

オレンジが入った爽やかなサラダ。果汁も残さずドレッシングに。

• 10分
• 136 Kcal
• お弁当

手間のかかる錦糸卵は炒り卵にすることで時短に。

• 10分
• 186 Kcal
• お弁当

タケノコのコリコリとした食感がおいしい、ご飯に合う一品です。

• 10分
• 427 Kcal
• お弁当

塩麹と和えるだけで旨味のある一品に。彩りを足したい時にも。

• 5分 ＋
• 52 Kcal
• お弁当

1人398kcalの献立。ショウガ入りちらし寿司で、冷房で冷えたからだを温め代謝アップをはかりまし…

• 45分 ＋
• 398 Kcal
• 連載

旬の枝豆とさっぱり梅シソで、暑い日にもさっぱりいただけます。

• 10分
• 354 Kcal
• 簡単